Allenamenti Funzionali

MFT Pure Strength

L’allenamento funzionale ad alta intensità orientato allo sviluppo della forza massima.

Cosa facciamo:

Esercizi sui movimenti fondamentali che coinvolgono più distretti muscolari.
Sviluppo della forza massimale con progressione tecnica e controllo.
Aumento di stabilità, potenza ed equilibrio per un corpo più performante nella vita quotidiana e nello sport.

È quello che cerchi…

Se vuoi costruire forza vera, in modo intelligente e sicuro.
Se pratichi sport e vuoi migliorare le tue prestazioni.
Se hai già una base di movimento e sei pront* ad alzare il livello.

Strumenti utilizzati:

Bilancieri, kettlebell, manubri, anelli, elastici, piccoli attrezzi funzionali, corpo libero.

MFT Energy Flow

L’allenamento funzionale leggero pensato per migliorare forza, mobilità e benessere generale.

Cosa facciamo:

Esercizi per la forza di base, la mobilità articolare e il controllo motorio.
Miglioramento di tonicità, postura e qualità del movimento.

È quello che cerchi

Se vuoi migliorare la forma fisica con carichi moderati.
Se cerchi un corso tecnico, efficace e accessibile.
Se desideri potenziare forza, elasticità e coordinazione in totale sicurezza.

Strumenti utilizzati

Corpo libero, piccoli attrezzi funzionali, bastoni, elastici, manubri, kettlebell leggeri, bilancieri leggeri.

MFT Power Circuit

L’allenamento funzionale a circuiti per forza, resistenza e potenza muscolare.

Cosa facciamo:

Blocchi di esercizi dinamici e tecnici eseguiti a tempo o a ripetizioni.
Movimenti multiarticolari che coinvolgono più muscoli insieme.
Allenamento completo per aumentare forza, resistenza e precisione nei movimenti.

È quello che cerchi…

Se vuoi aumentare forza e tonicità in modo dinamico.
Se cerchi un allenamento completo, efficace e tecnico.
Se vuoi energia, struttura e metodo in un’unica seduta.

Strumenti utilizzati

Bilancieri, kettlebell, manubri, anelli, elastici, piccoli attrezzi funzionali, corpo libero.

MFT Stretching Flow

Un percorso fluido e completo per ritrovare libertà di movimento, elasticità e benessere.

Cosa facciamo:

Sciogliamo tensioni muscolari e fasciali.
Miglioriamo postura e allineamento corporeo.
Aumentiamo la flessibilità e ci concentriamo sulla stabilità.
Favoriamo una respirazione naturale e profonda.
Ritroviamo leggerezza e rilassamento immediato.

È quello che cerchi…

Se pratichi sport e vuoi migliorare la mobilità.
Se trascorri molte ore sedut* e cerchi sollievo per schiena e postura.
Se desideri un percorso che unisce respiro, movimento e benessere.

Strumenti utilizzati:

Squadre Mézières, piccoli attrezzi funzionali, corpo libero.

MFT Postural Base

Il punto di partenza per costruire un corpo più forte, mobile e in equilibrio.

Cosa facciamo:

Mobilità e flessibilità per liberare le articolazioni.
Stabilità e rinforzo della zona addominale e lombare per proteggere la schiena.
Movimenti funzionali utili nella vita di tutti i giorni.
Allineamento posturale per sentirsi più leggeri e armoniosi.

È quello che cerchi

Se vuoi iniziare ad allenarti in modo consapevole.
Se vuoi prevenire dolori e rigidità migliorando la postura.
Se cerchi basi solide prima di passare a livelli più avanzati.

Strumenti utilizzati

Corpo libero, piccoli attrezzi funzionali, elastici, tappetini.

MFT Bruciagrassi

Il corso che accelera il metabolismo e trasforma il tuo corpo in soli 45 minuti.

Cosa facciamo:

Circuiti metabolici e ad alta intensità che alternano esercizi a corpo libero e con attrezzi funzionali.
Allenamenti che bruciano calorie anche dopo la lezione (effetto afterburn).
Lavori progressivi su forza, resistenza, agilità e fiato.

È quello che cerchi…

Se vuoi dimagrire e tonificare in modo efficace.
Se ti piacciono allenamenti brevi ma intensi.
Se cerchi un metodo motivante e mai noioso.

Strumenti utilizzati

Bilancieri, kettlebell, manubri, elastici, corde, piccoli attrezzi funzionali, corpo libero.

MFT HIIT 20/10

L’allenamento rapido ed efficace che alterna brevi intervalli di lavoro e recupero per portarti al massimo delle tue energie.
MFT HIIT 20/10 è ispirato al celebre protocollo Tabata, ma adattato al metodo MFT per garantirti varietà e risultati concreti in ogni lezione.

Cosa facciamo:

Esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi in intervalli brevi e intensi.
Protocolli HIIT progressivi per aumentare resistenza e forza.
Allenamenti che stimolano metabolismo e bruciano calorie anche dopo la lezione.
Circuiti sempre diversi per mantenere alta la motivazione.

È quello che cerchi…

Se ami gli allenamenti brevi e ad alta intensità.
Se desideri dimagrire, tonificare, aumentare fiato ed energia.
Se cerchi un metodo divertente e mai monotono.

Strumenti utilizzati:

Corpo libero, kettlebell, manubri, elastici, corde, piccoli attrezzi funzionali.

Pilates Power Circuit

L’allenamento esclusivo MFT che unisce la precisione del Pilates alla carica di un circuito dinamico.

Cosa facciamo:

Rinforzo della zona addominale e lombare per un centro stabile e sicuro.
Forza e tono muscolare con esercizi mirati.
Mobilità e postura per muoversi in modo armonioso.
Resistenza ed energia grazie al ritmo del circuito.

È quello che cerchi…

Se ami il Pilates ma desideri una versione più attiva e dinamica.
Se vuoi tonificare, migliorare postura e respirazione.
Se cerchi un allenamento che unisce benessere ed energia.

Strumenti utilizzati:

Tappetini, piccoli attrezzi funzionali, elastici, corpo libero.